仕事も人間関係もうまくいくANAの気づかい
久々の読書メモ。 概要 気づかいとは人・組織で身に付けるスキルである。 性格ではなく、あくまでスキルというコトだそうです。 印象に残ったコト 気づかいの基本は、時間を守るコト。 →まさかの時間管理が出てきて目から鱗。 時…
書評
書評
書評
日常
初夢
今年は初夢を見ました。 初夢とは 新年の最初の夢だそうで。 なので、1月1日〜2日に見る夢らしい。 12月31日〜1月1日ではないらしい。 1日に目覚めて新年を迎えて、それから日中過ごして眠りについて見る夢。 ってコトで…
筋トレ
ボディメイク その５１
1/2〜1/３の記録。 昨夜のメニュー 筋肉痛に伴いお休み。 今朝のメニュー プッシュアップ20回× 2セット 腕周りは問題なかったけど、でもやっぱキツい… 気づき 身体全体の筋肉痛はほぼ解消。 特に脚元の回復が早かった…
温泉
美人の湯かかみがはら〜日帰り温泉記〜
冬はやっぱ温泉に限りますよね。 何年か前は、日帰り温泉施設に行くのがマイブームだった気がする。 せっかくのブログなので記録していきたいと考えています。 あの頃の記憶がまったくないので（笑） 美人の湯かかみがはら 何がどう…
筋トレ
ボディメイク その５０
1/1〜1/2の記録。 昨夜のメニュー プランク60秒× 3セット 失敗 2セット目で力尽きる。 今の筋力だと、休憩30秒は無理ゲーやな… 今朝のメニュー プッシュアップ20回× 2セット こっちもキツかったけど、まぁや…
日常
あまり寝過ぎないコトを目標とします。
2018年の目標をちらほら検討中… まずはコレ。 日中は寝過ぎない 普段の睡眠時間は6時間前後。 それで十分だと思うんですが… ヒマな日は、昼間とかでもがっつり寝てしまう。 なので、寝ない方法を考えよう。 ①イスに座る …
筋トレ
ボディメイク その４９
新年第一回目。 昨夜のメニュー 何もせず。 だらだらネット見ながら年明けを迎えました。 今朝のメニュー プッシュアップ20回× 2セット フロントランジ20回× 3セット バックランジ 20回× 3セット 朝っていうかも…
ブログ
一年の計は元旦にある2018年
新年明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 増穂浦 弘毅（ますほがうら ひろたけ） さて。 「一年の計は元旦にあり」 ということで、きっちり計画を立てて2018年はスタートしましょう。 ちなみ…
日常
紅白見て2017年終わり
今年もお世話になりました。 来年もよろしくお願いします。 とは言え、どうせすぐまたブログ書くんですけど。 これが170記事目になるみたいです。 来年もブログ頑張ります。
筋トレ
ボディメイク その４８
今年最後の記録。 昨夜のメニュー 何もせず。 夜行バスで移動してた。 今朝のメニュー プッシュアップ20回× 2セット 朝っていうより昼間。 気づき このシリーズのおかげでブログ更新が続いたコトは間違いない。 2018年…
