ボディメイク その６１
1/10〜1/11の記録。 昨夜のメニュー 何もせず。 今朝のメニュー プッシュアップ20回× 3セット 朝は無事に実行。 気づき 自分が思ってる以上に疲れていたらしく、昨日は20時過ぎには寝てました。 何度か目が覚めた…
筋トレ
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日常
お土産あれこれ
年始に帰省したのでお土産買いました。 お土産とは 旅行先など訪れた土地にちなんだ品物を親類知人などに配るために購入したモノ。 お土産には、日本のおもてなしの心が含まれているとかいないとか。 きっと昔は「買うのが当たり前買…
書評
「好きなこと」だけして生きていく。心屋仁之助
立花Be塾第３講までの課題図書。 であるコトをすっかり忘れていて、講座1週間前に慌ててKindle版ダウンロードしました（笑） 本の概要 「好きなことだけして生きていく」方法を紹介。 考え方や実践方法を著者の経験を元に書…
筋トレ
ボディメイク その６０
1/9〜1/10の記録。 昨夜のメニュー プッシュアップ20回× 2セット 朝寝過ごした分。 【100発】ダンベル10種目×10回で全身の筋肉を鍛えてお腹の脂肪を落とす！ 昨日と同様の動画にトライ。 https://yo…
筋トレ
ボディメイク その５９
1/8〜1/9の記録。 昨夜のメニュー 全身運動の動画が出てたので、試してみました。 【100発】ダンベル10種目×10回で全身の筋肉を鍛えてお腹の脂肪を落とす！ – YouTube 今朝のメニュー プ…
筋トレ
ボディメイク その５８
ちょいと異なる展開を考えました。 よく見ているYouTubeチャンネルのMuscleWatchingには、コミュニティなるものが存在するそうで。 ボディメイクの仲間作りに特化しているらしく、実際に色んな意見を出し合ってお…
ライフハック
Googleカレンダーがごちゃごちゃしてきました～ライフハッカーになりたい Hack 4～
習慣化したいコトを色々ぶっこんだら、画面が見づらくてどうしようもない。 困るコト 月間表示をした時に、重要な予定が見えなくなって何が何だか分からない。。。 解決方法 新しいカレンダーを作成して、重要な予定だけはチェックで…
筋トレ
ボディメイク その５７
1/7〜1/8の記録。 昨夜のメニュー 夜というより夕方にジムで筋トレ。 今朝のメニュー プッシュアップ20回× 3セット 結構疲れた。 気づき 昨日もそうだったけど、気持ちに左右されやすい性分です。 もうちょい頭の中を…
筋トレ
ボディメイク その５６
新年初のジムトレ＆測定。 1.測定結果 12/24→1/7の変化。 筋肉と脂肪の割合 体重 55.0kg → 55.3kg 筋肉量 25.7kg → 25.9kg 体脂肪 9.1kg → 9.0kg 部位別筋肉のバランス…
日常
大吉について本気出して考えてみた
おみくじ結果について改めて考える。 まずは結果から 願望：おもう通りになる 早くて吉 待人：音信なく来る 失物：子供の知る事あり 旅行：吉 盗難に注意せよ 商売：利益すくなし 学問：安心して勉学せよ 相場：売れ 少しは利…
