9/10のトレーニング記録。 トレ結果 朝 プッシュアップ20回×3セット 夜 ‪1400万回再生されたお腹の脂肪を落とす100回スクワット！10回×10種目！‬ ‪【10分】夏までにお腹の脂肪を落とすスクワット！筋肉痛…

9/9のトレーニング記録。 トレ結果 朝 調子が上がらず動画の前半途中でギブアップ。 夜 ‪‪【夏までにペタ腹】プランク10種目でお腹全体ペッタンコ！‬‬ 気づき 朝にリタイアした動画を夜にリベンジ。 ちょっと…

9/8のトレーニング記録。 トレ結果 朝 実施なし 夜 ‪【みんなで筋肉体操】腹筋 ～ 凹凸ある腹筋をつくる‬ ‪1400万回再生されたお腹の脂肪を落とす100回スクワット！10回×10種目！‬ 気づき 腹筋とスクワット…

9/7のトレーニング記録。 トレ結果 朝 ‪【毎朝1分】広がったお尻を小さくする！美尻サイドキック！ #美人はキレイな筋肉でできている‬ 夜 ‪【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ ～ 厚い胸板をつくる‬ 【1週間で…

9/6のトレーニング記録。 トレ結果 朝 実施なし 夜 プッシュアップ20回‬ 気づき 筋肉痛2日目。 なかなかツラいものがある… 翌日へのテーマ 治ったらまた追い込むよ。 【今日のトレが3か月後の身体を作る】

9/5のトレーニング記録。 トレ結果 朝 実施なし 夜 実施なし 気づき 身体は正直なもので、脇腹を中心に筋肉痛・・・・ それは日常生活に支障が出るレベル（笑） なので、記録といいつつお休みです。 翌日へのテーマ 今日は…

9/3のトレーニング記録。 トレ結果 朝 実施なし 夜 【みんなで筋肉体操】背筋 ～ 語れる男の背中をつくる‬ 【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ ～ 厚い胸板をつくる‬ ティファニー先生の動画（どれかは良く分からないけど有…

9/3のトレーニング記録。 トレ結果 朝 実施なし 夜 動画 【みんなで筋肉体操】スクワット ～ 強靱な足腰をつくる https://youtu.be/PyJOEt2nsGQ 気づき ブルガリアンスクワットは難しい。 た…

前回から約2か月ほど間が空きました。 って書いてから前回分見たら、同じくだりで始まってやんの（笑） その前回の記事はコチラ 1.測定結果 6/24→9/2の変化。 筋肉と脂肪の割合 体重 54.7g → 55.6kg 筋…

9/1〜9/2のトレーニング記録。 昨晩 実施なし 今朝 プッシュアップ20回‬ 気づき 一日飛んでる気がするけどまぁいいか。 ・・・・いいのか？ やっぱりストイックさが足りていない気がする。 【今日のトレが3か月後の身…