2018年5月

筋トレ

プロテインは人工甘味料を使用していない「Choiceのケトプロテイン」がオススメ〜ボディメイク その199〜

筋トレする人には、どうしても気になるのがプロテイン。 最近はこんなのを飲んでます。 そもそもプロテインとは? タンパク質のコト。現在の日本語では「タンパク質を主成分としたサプリメント」を意味する場合が多い。タンパク質は、…

読書メモ

人生を変える英知。「3週間続ければ一生が変わるポケット版/ロビン・S.シャーマ,北澤和彦」

習慣化に関する本を再読。 そもそも「習慣化」という単語を覚えたのはこの本を読んでからな気がする。 本の概要 新しい習慣は、新しい靴に似ています。最初の2、3日はあまり履き心地がよくありません。でも、3週間くらいたつと慣れ…