8/30〜8/31のトレーニング記録。 昨晩 実施なし 今朝 ‪実施なし‬ 気づき お休みの日です。 【今日のトレが3か月後の身体を作る】

8/29〜8/30のトレーニング記録。 昨晩 10分動画 ‪【みんなで筋肉体操】腹筋 ～ 凹凸ある腹筋をつくる‬ ‪https://youtu.be/1GanGLmDt2I‬ 今朝 ‪実施なし‬ 気づき 今日も筋肉痛。 …

8/28〜8/29のトレーニング記録。 昨晩 10分動画 ‪【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ ～ 厚い胸板をつくる‬ ‪https://youtu.be/notJauNizIs‬ 今朝 ‪実施なし‬ 気づき 今話題の筋肉体…

8/27〜8/28のトレーニング記録。 昨晩 10分動画 ‪2600万回再生された腕を引き締めるダンベル筋トレ！12分で12種目！‬ ‪https://youtu.be/0ruKBoY84Us‬ 今朝 1分動画 ‪【…

8/26〜8/27のトレーニング記録。 昨晩 実施なし。 今朝 1分動画 ‪【毎朝1分】くびれをつくってヒップアップ！ツイストランジ！ #美人はキレイな筋肉でできている 気づき 日中歩き回ったせいか、何もでき…

8/25〜8/26のトレーニング記録。 昨晩 プッシュアップ20‪回‬ 10分動画‬ ‪【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！ ‬ ‪https://youtu.be/Oq3kQiP7Tu…

8/24〜8/25のトレーニング記録。 昨晩 飲みに行ったのでなし。 今朝 1分動画 ‪【毎朝1分】美脚・キュッと上がったヒップラインに！サイド＆ワンレッグデッドリフト！ #美人はキレイな筋肉でできている…

8/23〜8/24のトレーニング記録。 昨晩 プッシュアップ20‪回‬ 10分動画‬ ‪【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！ 今朝 1分動画 ‪【毎朝1分】二の腕・バストラインをキレイ…

8/22〜8/23のトレーニング記録。 昨晩 プッシュアップ20‪回‬ 今朝 1分動画 ‪【毎朝1分】背中・お尻・脚を倍速で引き締める！伸び上がりスクワット！ #美人はキレイな筋肉でできている‬ ‪https://you…

8/21〜8/22のトレーニング記録。 昨晩 プッシュアップ20‪回 10分動画‬ ‪【毎朝1分】ポッコリ下腹をヘコませる！座ってペタ腹エクサ！ #美人はキレイな筋肉でできている‬ ‪https://youtu….