ボディメイク その１２４
3/19〜20のトレーニング記録。 昨晩 がっつり寝てしまったので、なし。 今朝 スクワットプレス10回×3セット がっつり寝てしまったので、軽めに。 気づき まさか平日に7時間半寝るとは… 【今日のトレが3か月後の身体…
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ボディメイク その１２３
3/18〜19のトレーニング記録。 昨晩 クロスクランチ左右10回×2セット ちょっと食べ過ぎたので、筋力に変えるチャンス？？ 今朝 肩甲骨寄せエクサ1分（動画） 久々に背中を動かす。 気づき バランス良くいきましょう。…
ガジェット
MacBook 12インチ（2017年モデル）はDVDドライブがついていない
意を決して買ったMacBookですが、すでに後悔しつつあります。。。 失敗した内容 DVDドライブがついていない これでブルーレイが見れるかと思いきや、ドライブがそもそもついてなかった。 なんかもう、ガッカリですわ。 い…
ブログ
第１回まぐまぐ会（仮称）
立花Be塾の会場「ハートクリエイション」を提供していた伊藤まなさん・ひろさん主催のブログ会に行きました。 伊藤まな・ひろ (伊藤まな・ひろ)第1回ブログの会(仮名) ブログ会 美味しいデザートと共にスタート。 ちょろっと…
ブログ
Google アナリティクス と Search Console
ただいまブログ会開催中。 ブログ書く前に学んだコト。 ぞの先生にGoogle アナリティクスとSearch Consoleを教えてもらいました。 簡単に言うと、 Google アナリティクス ＝自分のサイトの表示結果を表…
ガジェット
AirPodsの充電ができなかった話。
故障した！と思う前に色々確認しましょう。 症状 気がついたらケース側で充電できなくなっていて困りました… まだ買ってから1年も経ってないのに… こういうの、製造番号いるんよね。 でも、AirPodsには書いてなくね？ と…
筋トレ
ボディメイク その１２２
3/17〜18のトレーニング記録。 昨晩 ランニングマシンで3km 軽く腹筋など（メモ忘れた） 久々に走って汗だく… 今朝 プッシュアップ20回×3セット スクワット10回×10種目（動画） 朝から余裕ある感じ。 気づき…
筋トレ
ボディメイク その１２１
なんと、3週間ぶりのジムでした。 1.測定結果 2/25→3/17の変化。 筋肉と脂肪の割合 体重 55.1kg → 54.3kg 筋肉量 25.9kg → 25.6kg 体脂肪 8.7kg → 8.5kg 全体的に減少…
筋トレ
ボディメイク その１２０
3/16〜17のトレーニング記録。 昨晩 気づいたら寝てました。 今朝 気づいたら二度寝してました。 気づき 久々に休日の朝は寝通した。 【今日のトレが3か月後の身体を作る】
日常
セブンのコッペパンが美味すぎる狂想曲。
何言ってんだコイツとか思ったでしょうけど… セブンのコッペパンは美味かった。 なぜ突然？ ユーチューバーの間で流行ってますね。 他にもいっぱいあるw 急に大騒ぎしはじめて、急に絶賛しはじめた印象はイナメナイ。 でも流行り…
