なんと、3週間ぶりのジムでした。
目次
1.測定結果
2/25→3/17の変化。
筋肉と脂肪の割合
- 体重 55.1kg → 54.3kg
- 筋肉量 25.9kg → 25.6kg
- 体脂肪 8.7kg → 8.5kg
全体的に減少。
部位別筋肉のバランス
- 右腕 2.48kg → 2.39kg
- 左腕 2.44kg → 2.38kg
- 胴体 21.2kg → 20.7kg
- 右脚 7.23kg → 7.24kg
- 左脚 7.39kg → 7.45kg
やっぱ腕と脚は同時に鍛えられない。
体型
- BMI 20.0kg/㎡ → 19.8kg/㎡
- 体脂肪率 15.8% → 15.6%
ココは標準範囲。
というかココはそうそう変わらんよね。
2.やってきたコト
筋トレは地味に続けるものである…
3.思ったコト
それでも細々と続けて行きます。
【今日のトレが3か月後の身体を作る】
