ボディメイク その121

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なんと、3週間ぶりのジムでした。

1.測定結果

2/25→3/17の変化。

筋肉と脂肪の割合

  • 体重 55.1kg → 54.3kg
  • 筋肉量 25.9kg → 25.6kg
  • 体脂肪 8.7kg → 8.5kg

全体的に減少。

部位別筋肉のバランス

  • 右腕 2.48kg → 2.39kg
  • 左腕 2.44kg → 2.38kg
  • 胴体 21.2kg → 20.7kg
  • 右脚 7.23kg → 7.24kg
  • 左脚 7.39kg → 7.45kg

やっぱ腕と脚は同時に鍛えられない。

体型

  • BMI 20.0kg/㎡ → 19.8kg/㎡
  • 体脂肪率 15.8% → 15.6%

ココは標準範囲。

というかココはそうそう変わらんよね。

2.やってきたコト

筋トレは地味に続けるものである…

3.思ったコト

それでも細々と続けて行きます。

【今日のトレが3か月後の身体を作る】







ABOUTこの記事をかいた人

小柄で細身の虚弱(もやし)体型を脱却すべく奮闘中の30代ブロガー会社員・・・でしたが思い立って退職を先にしました。果たして、無事に生きていけるのか。