（勝ち）ベイスターズ6-5スワローズ ’18/4/21 土 神宮球場
＼横浜優勝／ 今日のDeNA vsスワローズ4回戦（神宮） ・ベイスターズ6-5スワローズ クリーンナップ揃い踏みとなる一発攻勢で逆転勝利。 11勝6敗 .647 1位 ↑ 感想（テキストのみ） なかなか出ないと思うよ！…
野球
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筋トレ
ボディメイク その１５９〜今日は胸に効いた〜
4/20〜4/21のトレーニング記録。 昨晩 飲みに行ったのでなし。 今朝 プッシュアップ20回×3セット スクワット10回×10種目（動画） 朝からゆっくり活動。 その割にはキツかった。 気づき 今日は胸に効いた。 【…
筋トレ
ボディメイク その１５８〜違う動画見ながら〜
4/19〜4/20のトレーニング記録。 昨晩 肩甲骨エクササイズ1分×2セット ダンベルカール30回×3セット 違う動画見ながら筋トレ（笑） 今朝 無事に寝坊（違 気づき 連休中に筋トレするかなんか不安。 【今日のトレが…
野球
（勝ち）ベイスターズ5-0ジャイアンツ ’18/4/19 木 横浜スタジアム
＼横浜優勝／ 今日のDeNA vsジャイアンツ5回戦（横浜スタジアム） ・ベイスターズ5-0ジャイアンツ 効果的に点を取り、ルーキー東を含めた完封リレーで快勝。 10勝6敗 .625 2位 → 感想（テキストのみ） 今季…
筋トレ
ボディメイク その１５７〜ちょっと回数が増えた
4/18〜4/19のトレーニング記録。 昨晩 クロスクランチ左右10回×3セット 食べ過ぎた身体にはキツかった（笑） 今朝 ダンベルショルダープレス25回×3セット ちょっと回数が増えた。 気づき やっぱり肩が弱い… 【…
筋トレ
ボディメイク その１５６〜地味な日々は続く〜
4/17〜4/18のトレーニング記録。 昨晩 スクワット10回×10種目（動画） 足だけササっと。 今朝 プッシュアップ20回×3セット 胸だけササっと。 気づき 地味な日々は続く。 【今日のトレが3か月後の身体を作る】
野球
（負け）ベイスターズ2-3ジャイアンツ ’18/4/17 火 新潟
今日のDeNA vsジャイアンツ4回戦（HARD OFF ECOスタジアム新潟） ・ベイスターズ2-3ジャイアンツ 4番ロペス5番宮崎の連続タイムリーが出たものの、相手投手の力投に押されて逆転負け。 連勝は8でストップし…
セミナー
立花岳志さんの出版記念セミナーに行きました。
たちさん（立花岳志さん）の出版記念セミナーに行きました。 7冊目の本だそうですよ。 たちさんとは 作家・ブロガー・コンサルタントなど色んなお仕事されていて、もはや何しているか分からないお方。 立花Be塾というブログセミナ…
筋トレ
ボディメイク その１５５
4/16〜4/17のトレーニング記録。 昨晩 ダンベルカール30回×3セット 今朝 ダンベルショルダープレス20回×3セット いつもよりキツい。 同じ回数なのになぜ？ 気づき 目指せ筋肉痛。 【今日のトレが3か月後の身体…
筋トレ
ボディメイク その１５４
4/15〜4/16のトレーニング記録。 昨晩 体幹トレーニング45分（ジム） 肩甲骨エクササイズ（動画）1分×2セット ジムは晩というより夕方。 今朝 身体がダルくて意図的に二度寝。 気づき 睡眠時間が大事。 【今日のト…
