ボディメイク その154

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4/15〜4/16のトレーニング記録。

昨晩

  • 体幹トレーニング45分(ジム)
  • 肩甲骨エクササイズ(動画)1分×2セット

ジムは晩というより夕方。

今朝

身体がダルくて意図的に二度寝。

気づき

睡眠時間が大事。

【今日のトレが3か月後の身体を作る】