筋トレ コーキマスダ

ボディメイク その１５４

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4/15〜4/16のトレーニング記録。

目次

昨晩

  • 体幹トレーニング45分（ジム）
  • 肩甲骨エクササイズ（動画）1分×2セット

ジムは晩というより夕方。

今朝

身体がダルくて意図的に二度寝。

気づき

睡眠時間が大事。

【今日のトレが3か月後の身体を作る】


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小柄で細身の虚弱(もやし)体型を脱却すべく奮闘中の30代ブロガー会社員・・・でしたが思い立って退職を先にしました。果たして、無事に生きていけるのか。

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