ボディメイク その１６４〜ちょいトレ〜
4/24〜4/25のトレーニング記録。 昨晩 クロスクランチ左右10回×1セット だるい中、ちょっとだけ。 今朝 プッシュアップ20回×1セット だるい中、ちょっとだけ。 気づき 少しずつ、ホンマ地味でも少しずつ。 【今…
筋トレ
筋トレ
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野球
（負け）ベイスターズ2-7カープ ’18/4/24 火 横浜
今日のDeNA vsカープ4回戦（横浜スタジアム） ・ベイスターズ2-7カープ 攻守にいいところなく敗戦。 11勝8敗 .579 2位 ↓ 感想（ニコ生） ぼんやり見てたけど、かなりグダグダな感じ。 特に落球した神里は、…
筋トレ
ボディメイク その１６３〜休む日もある〜
4/23〜4/24のトレーニング記録。 昨晩 肩甲骨エクササイズ1分×2セット 軽くできるものに留める。 今朝 しんどかったのでなし。 気づき 休む日もある。 【今日のトレが3か月後の身体を作る】
書評
本の内容を忘れないために・・・「読んだら忘れない読書術／樺沢紫苑」レビュー
タイトルがまず自分に突き刺さる感じだったので買ってみた。 刊行自体は2015年で意外と前みたいです。 気になるポイント アウトプット読書術で記憶に残す ①本を読みながらメモを取る、マーカーでラインを引く。 ②本の内容を人…
筋トレ
ボディメイク その１６２〜脚の筋肉は増減が激しい〜
日曜日の測定結果です。 1.測定結果 4/15→4/22の変化。 筋肉と脂肪の割合 体重 54.1g → 54.1kg 筋肉量 25.8kg → 26.1kg 体脂肪 8.0kg → 7.6kg 増減を繰り返し、今度は増…
日常
中5日の人狼
土曜日は、ほぼ1日遊んでました。 その結果、なんと7戦。 さすがに全ての印象はない・・・ 1戦目 ＜配役＞ 村人陣営：村人4占い師1霊能者1騎士1 人狼陣営：人狼2狂人1 合計10人 ＜結果＞ 役職：騎士 展開：2日目襲…
日常
はま寿司の「３層クリームのプレミアムチョコレートケーキ」が美味い
回転寿司でデザートを食す。 頭おかしい、と思うかもしれませんが… そもそも数年前の自分が否定的でしたが… 美味いっす。 否定してた過去の自分をぶん殴りたい。 お寿司1皿100円に対し、デザートが200円。 お寿司より高い…
筋トレ
ボディメイク その１６１〜走る習慣化作り〜
4/22〜4/23のトレーニング記録。 昨晩 ランニング1km バランス改善トレーニング（ジム） 晩は実質なし。 今朝 ダンベルカール30回×3セット スクワット10回×10種目（動画） ランニング2km 起きるの遅かっ…
野球
（負け）ベイスターズ2-6スワローズ ’18/4/22 日 神宮球場
今日のDeNA vsスワローズ5回戦（神宮） ・ベイスターズ2-6スワローズ 常にリードを許す展開で、終盤に追い上げるも敗戦。 11勝7敗 .611 1位 → 感想（テキストのみ） チラッと速報見たタイミングでは8回表終…
筋トレ
ボディメイク その１６０〜肩はやや苦手〜
4/21〜4/22のトレーニング記録。 昨晩 人狼が楽しすぎてなし。 今朝 クロスクランチ左右13回×3セット ダンベルショルダープレス25回×3セット ちょっとだけ回数増加。 1セットは最大でも1分に収まるようにしてい…
