1/9〜1/10の記録。
目次
昨夜のメニュー
- プッシュアップ20回× 2セット
朝寝過ごした分。 -
【100発】ダンベル10種目×10回で全身の筋肉を鍛えてお腹の脂肪を落とす！
昨日と同様の動画にトライ。
https://youtu.be/nZndi1iRFm4
- 1400万回再生されたお腹の脂肪を落とす100回スクワット！10回×10種目！
あとはいつものスクワット動画。
今朝のメニュー
- プッシュアップ20回× 3セット
無事に寝坊せず。
気づき
昨日の筋トレのせいか、足が張ってる感じ。
張ってるまま寝たから、何となく熟睡できず。
ストレッチをよくしてから寝るのが大事だと、久々に思いました。
