ボディメイク その60

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1/9〜1/10の記録。

昨夜のメニュー

  • プッシュアップ20回× 2セット
    朝寝過ごした分。

  • 【100発】ダンベル10種目×10回で全身の筋肉を鍛えてお腹の脂肪を落とす!
    昨日と同様の動画にトライ。

https://youtu.be/nZndi1iRFm4

  • 1400万回再生されたお腹の脂肪を落とす100回スクワット!10回×10種目!
    あとはいつものスクワット動画。

今朝のメニュー

  • プッシュアップ20回× 3セット
    無事に寝坊せず。

気づき

昨日の筋トレのせいか、足が張ってる感じ。

張ってるまま寝たから、何となく熟睡できず。

ストレッチをよくしてから寝るのが大事だと、久々に思いました。