ボディメイク その59

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1/8〜1/9の記録。

昨夜のメニュー

全身運動の動画が出てたので、試してみました。

【100発】ダンベル10種目×10回で全身の筋肉を鍛えてお腹の脂肪を落とす! – YouTube

今朝のメニュー

  • プッシュアップ20回× 1セット

寝坊してほぼ手付かず。

気づき

昼間寝すぎ→夜更かし→翌朝寝坊のコンボ発動…

だから寝すぎはいかんのです。