日曜日の測定結果です。
目次
1.測定結果
4/15→4/22の変化。
筋肉と脂肪の割合
- 体重 54.1g → 54.1kg
- 筋肉量 25.8kg → 26.1kg
- 体脂肪 8.0kg → 7.6kg
増減を繰り返し、今度は増加。
部位別筋肉のバランス
- 右腕 2.47kg → 2.46kg
- 左腕 2.45kg → 2.44kg
- 胴体 21.2kg → 21.2kg
- 右脚 7.28kg → 7.46kg
- 左脚 7.42kg → 7.63kg
脚のみが増加。
脚の方が増減が激しい印象。
体型
- BMI 19.7kg/㎡ → 19.7kg/㎡
- 体脂肪率 14.7% → 14.0%
ここは最近ほぼ同じです。
2.やってきたコト
少しずつ、少しずつ。
3.反省点
最近プロテイン飲むのがめんどいな。
4.今後
地味ですが、ガンバっていきますよ。
【今日のトレが3か月後の身体を作る】
