汗だく。〜ボディメイク その２６９〜
9/10のトレーニング記録。 トレ結果 朝 プッシュアップ20回×3セット 夜 1400万回再生されたお腹の脂肪を落とす100回スクワット！10回×10種目！ 【10分】夏までにお腹の脂肪を落とすスクワット！筋肉痛…
筋トレ
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プランクきっつい。〜ボディメイク その２６８〜
9/9のトレーニング記録。 トレ結果 朝 調子が上がらず動画の前半途中でギブアップ。 夜 【夏までにペタ腹】プランク10種目でお腹全体ペッタンコ！ 気づき 朝にリタイアした動画を夜にリベンジ。 ちょっと…
野球
（勝ち）結局、今日もHR ベイスターズ7-4スワローズ ’18/9/9 日 横浜
よーこはーまの そーーらたかくーーーー ほーーむらん かっとばっせ つーーつーーごーーーーーーーーー 今日のベイスターズ 追い上げられて苦しくなった場面で、効果的な3ランが飛び出した。 打ったのは、打てない捕手の嶺井。 …
筋トレ
馴染む。〜ボディメイク その２６７〜
9/8のトレーニング記録。 トレ結果 朝 実施なし 夜 【みんなで筋肉体操】腹筋 ～ 凹凸ある腹筋をつくる 1400万回再生されたお腹の脂肪を落とす100回スクワット！10回×10種目！ 気づき 腹筋とスクワット…
野球
（負け）HRが頼みの綱 ベイスターズ6-7スワローズ ’18/9/8 土 横浜
よーこはーまの そーーらたかくーーーー ほーーむらん かっとばっせ つーーつーーごーーーーーーーーー 今日のベイスターズ ロペスの3ランで幸先よく先制点をあげた。 ソトの3ランで追いつかれた直後に勝ち越した。 そのリード…
筋トレ
体幹弱まってる〜ボディメイク その２６６〜
9/7のトレーニング記録。 トレ結果 朝 【毎朝1分】広がったお尻を小さくする！美尻サイドキック！ #美人はキレイな筋肉でできている 夜 【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ ～ 厚い胸板をつくる 【1週間で…
野球
（勝ち）三連発とはならず ベイスターズ4-1スワローズ ’18/9/7 金 横浜
よーこはーまの そーーらたかくーーーー ほーーむらん かっとばっせ つーーつーーごーーーーーーーーー 今日のベイスターズ 桑原のタイムリー・宮崎とロペスの連続ソロと、終盤に攻略して快勝。 三連発とはならなかったけど、気持…
筋トレ
支障がまだある〜ボディメイク その２６５〜
9/6のトレーニング記録。 トレ結果 朝 実施なし 夜 プッシュアップ20回 気づき 筋肉痛2日目。 なかなかツラいものがある… 翌日へのテーマ 治ったらまた追い込むよ。 【今日のトレが3か月後の身体を作る】
日常
台風やら地震やら、みなさんのご無事をお祈りしております。
ワタクシはとりあえず無事です。 無事ですが、流石に防災グッズを準備しようと思いました。 と言いつつ、種類が多すぎて選べない。 あぁ、これまた買うの諦めるパターンや。 ちょっと真面目に考えよう。
野球
（勝ち）ルーキー東くん2桁勝利☆ ベイスターズ6-3ジャイアンツ ’18/9/5 水 富山
よーこはーまの そーーらたかくーーーー ほーーむらん かっとばっせ つーーつーーごーーーーーーーーー 今日のベイスターズ ジャイアンツのホームという形での地方遠征。 富山はさぞかし盛り上がったコトでしょう。 というわけで…
