風邪かもね。〜ボディメイク その２４１〜
7/9〜7/10のトレーニング記録。 昨晩 なし。 今朝 なし。 気づき （´-`）.｡oO（風邪かな…？ そんなわけで2日連続で筋トレおやすみ。 会社もおやすみしたいのは、きっと違う理由（笑） でもオフィス寒いからなぁ…
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風邪かな…？〜ボディメイク その２４０〜
7/8〜7/9のトレーニング記録。 昨晩 朝の10分動画で疲労感あり… 今朝 気だるいのでなし。 気づき （´-`）.｡oO（風邪かな…？ 【今日のトレが3か月後の身体を作る】
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ドコに向かうのか？？〜ボディメイク その２３９〜
7/7〜7/8のトレーニング記録。 昨晩 W杯見るために温存。。。。 したら仮眠のつもりが爆睡して、全然見れなかった（笑） 今朝 【1週間で痩せる】DAY7：脂肪燃焼トレ10分で必ず痩せる！Runtastic Resul…
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壁が使えない〜ボディメイク その２３８〜
7/6〜7/7のトレーニング記録。 昨晩 W杯見るために温存。 今朝 【1週間で痩せる】DAY6：全身トレ10分で必ず痩せる！Runtastic Results 朝は寝てたので、昼間というか夕方。 壁が使えないので一部種…
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最近、朝お疲れ。〜ボディメイク その２３７〜
7/5〜7/6のトレーニング記録。 昨晩 急にストレッチきてビックリしたぞ(◎_◎;) 【1週間で痩せる】DAY5：ストレッチ10分で必ず痩せる！Runtastic Results プッシュアップ20回×1セット 物足り…
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1分続く〜ボディメイク その２３６〜
7/4〜7/5のトレーニング記録。 昨晩 動作そのものはそんなキツくないけど、1分続くとキツい（笑） そんな10種目が待ち構えております。 【1週間で痩せる】DAY4：有酸素運動10分で必ず痩せる！Runtastic R…
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上半身は苦手〜ボディメイク その２３５〜
7/3〜7/4のトレーニング記録。 昨晩 上半身は苦手。。。。 【1週間で痩せる】DAY3：上半身トレ10分で必ず痩せる！Runtastic Results 今朝 非常にバタバタした中で家を出ました。 気づき 何が遅くな…
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捻りがめちゃハード〜ボディメイク その２３４〜
7/2〜7/3のトレーニング記録。 昨晩 W杯の日本戦に備えて寝た。 今朝 ハーフタイム中に動画トレ。 【1週間で痩せる】DAY2：下半身トレ10分で必ず痩せる！Runtastic Results 先日から始まってる新作…
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7月も頑張る。〜ボディメイク その２３３〜
7/1〜7/2のトレーニング記録。 昨晩 久々の動画トレ。 猛烈にキツい。 今朝 プッシュアップ20回×1セット ショルダープレス30回×1セット 気づき 7月も頑張る。 【今日のトレが3か月後の身体を作る】
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ゼロからのスタート〜ボディメイク その２３２〜
6/30〜7/1のトレーニング記録。 昨晩 W杯に熱中し過ぎてなし。 見ながら筋トレしようと思ってたけど、激しい展開だと見入るよね（笑） 今朝 肩甲骨エクササイズ1分×3セット アームカール30回×4セット クロスクラン…
