ゼロからのスタート〜ボディメイク その232〜

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6/30〜7/1のトレーニング記録。

昨晩

W杯に熱中し過ぎてなし。

見ながら筋トレしようと思ってたけど、激しい展開だと見入るよね(笑)

今朝

  • 肩甲骨エクササイズ1分×3セット
  • アームカール30回×4セット
  • クロスクランチ30回×4セット
  • ランニング2km

夜の分を挽回。

そしてランニング再開。

気づき

久々に走った。

走り方を完全に忘れている。

もはやゼロからのスタートになりますな…

頑張る。

【今日のトレが3か月後の身体を作る】