6/20〜6/21のトレーニング記録。 昨晩 肩甲骨エクササイズ1分×3セット アームカール30回×4セット 今日もサッカー見た勢いで。 今朝 クロスクランチ30回×4セット 反動には耐えた。 変な夢見たから、寝起きは非…

6/19〜6/20のトレーニング記録。 昨晩 プッシュアップ20回×3セット ショルダープレス30回×3セット W杯の初戦に日本代表が勝った勢いで筋トレ（笑） 今朝 勢いよく寝てた（笑） 気づき 勝った余韻に浸れば良いよ…

6/18〜6/19のトレーニング記録。 昨晩 肩甲骨エクササイズ1分×3セット アームカール30回×4セット サッカー見ながらだと楽（笑） 今朝 クロスクランチ30回×4セット いつもよりキツくなかったような・・・・？ …

6/17〜6/18のトレーニング記録。 昨晩 掃除してたら疲れてしまった。 きっといいトレーニングになったに違いない… 疲れたけどサッカーは見る（笑） 今朝 クロスクランチ30回×3セット 遅めの時間でしたが、無事に実行…

6/16〜6/17のトレーニング記録。 昨晩 プッシュアップ20回×3セット ショルダープレス30回×3セット サッカー見た後だからやや興奮気味（笑） 今朝 クロスクランチ30回×3セット 遅めの時間でしたが、無事に実行…

6/15〜6/16のトレーニング記録。 昨晩 肩甲骨エクササイズ1分×3セット アームカール30回×4セット 今朝 だらだらと昼まで寝ていたのでなし。 気づき W杯がはじまったので、不規則な睡眠はきっと続くコトでしょうw…

6/14〜6/15のトレーニング記録。 昨晩 なし。 今朝 なし。 気づき しばらく（勝手に）車通勤してました。 足痛かったから。 昨日ようやく電車通勤に戻したら、足がパンパン。 まるで歩き方を忘れているようだ（笑） 【…

6/13〜6/14のトレーニング記録。 昨晩 プッシュアップ20回×3セット ショルダープレス30回×3セット 久々にキモティー感じにできた。 今朝 クロスクランチ30回×3セット 朝も何とかいい気分。 気づき ようやく…

6/12〜6/13のトレーニング記録。 昨晩 結構疲れがあって寝ました。 今朝 クロスクランチ30回×1セット 少し疲れが残ってた気もするけど、1セットだけ身体動かす。 気づき 寝苦しい季節になってきましたね。。。 【今…

6/11〜6/12のトレーニング記録。 昨晩 肩甲骨エクササイズ1分×3セット アームカール30回×4セット 無難にクリア。 今朝 クロスクランチ30回×4セット 無難にクリア。 気づき 無事に復活。 してるフリ（笑） …