8/22〜8/23のトレーニング記録。 昨晩 プッシュアップ20‪回‬ 今朝 1分動画 ‪【毎朝1分】背中・お尻・脚を倍速で引き締める！伸び上がりスクワット！ #美人はキレイな筋肉でできている‬ ‪https://you…

8/21〜8/22のトレーニング記録。 昨晩 プッシュアップ20‪回 10分動画‬ ‪【毎朝1分】ポッコリ下腹をヘコませる！座ってペタ腹エクサ！ #美人はキレイな筋肉でできている‬ ‪https://youtu….

8/20〜8/21のトレーニング記録。 昨晩まだ 動画2種類 ‪下腹をへこます腹筋トレーニング【下腹部】 ‬ ‪https://youtu.be/x6Q3N3eTrZs‬ ‪1400万回再生されたお腹の脂肪を落とす10…

8/19〜8/20のトレーニング記録。 昨晩 プッシュアップ20‪回‬ 10分動画 ‪【10分】足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！#1 ‬ ‪https://youtu.be/21n7EvSNScs‬ 今…

8/18〜8/19のトレーニング記録。 昨晩 プッシュアップ20‪回‬ 10分動画 ‪【10分】足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！#1 ‬ ‪https://youtu.be/21n7EvSNScs‬ 今…

8/17〜8/18のトレーニング記録。 昨晩 プッシュアップ20回 10分動画 ‪【10分】足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！#1 ‬ ‪https://youtu.be/21n7EvSNScs‬ 今朝 …

8/16〜8/17のトレーニング記録。 昨晩 プッシュアップ20回 ‪+ 10分動画‬ ‪【10分】足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！#1 ‬ ‪https://youtu.be/21n7EvSNScs‬…

8/15〜8/16のトレーニング記録。 昨晩 プッシュアップ20回 今朝 1分動画 気づき 遅く帰ったため、さっそく挫けそうだった。 渋滞めぇ… ギリギリのところで踏み止まった。 ゆるーく鍛えてカッコいい身体を作ろう。 …

8/14〜8/15のトレーニング記録。 昨晩 プッシュアップ20回 1分動画 https://youtu.be/ewet_NhTQ0k 今朝 スクワット20回 気づき 色々あって、色々ありました←ぇ まぁなんていうか、振…

7/10〜7/11のトレーニング記録。 昨晩 なし。 今朝 なし。 気づき 風邪だね。 たぶん。 咳が出るのは珍しいけどね。 ただ・・・・ エアコンが原因のような気もするなぁ。 【今日のトレが3か月後の身体を作る】