新年第一回目。 昨夜のメニュー 何もせず。 だらだらネット見ながら年明けを迎えました。 今朝のメニュー プッシュアップ20回× 2セット フロントランジ20回× 3セット バックランジ 20回× 3セット 朝っていうかも…

今年最後の記録。 昨夜のメニュー 何もせず。 夜行バスで移動してた。 今朝のメニュー プッシュアップ20回× 2セット 朝っていうより昼間。 気づき このシリーズのおかげでブログ更新が続いたコトは間違いない。 2018年…

昨夜のメニュー 何もせず。 今朝のメニュー ナロープッシュアップ20回× 2セット 腕痛ってぇ。 上腕三頭筋がパンパン。 気づき 丸一日空いただけで、こうもしんどいか…

いつものヤーツ。 昨夜のメニュー フロントランジ20回× 3セット バックランジ20回× 3セット プランク60秒× 3セット失敗 プランク2セットでギブ。 プランクむずくね？ 腹筋が弱いだけか… 今朝のメニュー 再び寝…

寝坊した。 昨夜のメニュー フロントランジ20回× 3セット バックランジ20回× 3セット プランク60秒× 3セット失敗 プランク1セットしかできんかった。 音楽かけたら逆に集中出来ず…関係ないか。 今朝のメニュー …

眠い。 昨夜のメニュー スクワット10回× 10セット プランク60秒× 3セット失敗 プランク2セットはできた。 今朝のメニュー プッシュアップ20回× 2セット とりあえずできました。 気づき 眠い。 とにかく継続、…

頑張ります。 昨夜のメニュー フロントランジ20回× 3セット バックランジ20回× 3セット プランク60秒× 3セット失敗 2セット目で力尽きた。 今朝のメニュー プッシュアップ20回× 2セット なんだかきっつい。…

バリバリ行きましょう。 昨夜のメニュー ジムで体幹トレ プランク60秒× 3セット失敗 3セット目で力尽きた。 今朝のメニュー プッシュアップ20回× 2セット やけにキツかった気がする。 気づき 筋トレに対して、週明け…

なんか頑張ったのか頑張ってないのかよくわからん一週間でした。 1.測定結果 12/16→12/24の変化。 ・筋肉と脂肪の割合 体重 54.4kg → 55.0kg 筋肉量 25.7kg → 25.7kg 体脂肪 8.5…

結局、また爆睡して夜筋トレできず 22日のメニュー プッシュアップ20回× 2セット 朝は実行したものの、眠さに負けて夜は何もせず。 23日のメニュー プッシュアップ20回× 2セット 朝は実行したものの、眠さに負けて夜…