結局、元のフォームで普通にやります。 だって効きすぎてツラいんやもん。 プッシュアップ20回× 5セット。 ここまで何日続いた？ 習慣化への道は果てしない。    

今朝は上腕三頭筋に効かせるためにフォームを変えてみた。 まぁ、効いてる効いてる。 効きすぎてツラい。 なので目標達成できず。 プッシュアップ20回× 2セット。 終わってからちょい調べると、初心者はフォーム徹底した方がよ…

今朝は目標完遂。 プッシュアップ20回× 5セット。 果たしてこのまま進んでいいのか、毎度の如く悩み中。 そして今まで色々やめてしまっていたので、今度は頑張ろう。 結果が出るのは時間がかかる。 習慣化するのも時間がかかる…

昨夜は残り分が多かったので今朝は軽めに。 昨夜 プッシュアップ20回× 3セット。 今朝 プッシュアップ20回× 3セット。 少しは順調？

2日目にして早速寝坊をやらかしました。 プッシュアップ20回× 2セット。 残りは夜にでも…    

朝の時間を有意義に過ごすため、ついに朝から筋トレをすることにしました。 これで爽やかに出勤できる！ かと思いきや。 今日はなかなか気怠い出勤になりました（笑） とりあえずプッシュアップ20回× 5セットを目標に。 果たし…

先週は祝日に行って土日サボったジムトレです。 1.測定結果 11/23→12/3の変化。 ・筋肉と脂肪の割合 体重 54.9kg → 54.6kg 筋肉量 25.8kg → 25.8kg 体脂肪 8.7kg → 8.5k…

本調子ではありませんがYouTubeのライブ中継が始まったので、それを見ながら筋トレをしました。 木曜日はプランクデーにしているのだとか。。。 プランク1分：一応クリア サイドプランク左1分：難なくクリア サイドプランク…

祝日と言うこともあり昨日もジムトレしてきました。 1.測定結果 11/18→11/23の変化。 ・筋肉と脂肪の割合 体重 53.9kg → 54.9kg 筋肉量 25.4kg → 25.8kg 体脂肪 8.5kg → 8…