1/18〜1/19の記録。 昨夜のメニュー プッシュアップ20回 ×2セット 朝の残りを（またかよ） 【10分】夏までにお腹の脂肪を落とすスクワット！筋肉痛以外毎日やろう！ 新たな10分動画にトライ。 途中で休憩入れるく…

1/17〜1/18の記録。 昨夜のメニュー プッシュアップ20回 ×2セット 朝の残りを。 10分間で背中の脂肪を落とす！自宅で道具なし筋トレ！ 新たな10分動画にトライ。 イマイチ動きが分かりにくい。 その割にめっちゃ…

1/16〜1/17の記録。 昨夜のメニュー 【10分】細マッチョになる！上半身ダンベル筋トレ！ 新たな10分動画にトライ。 2kgでも死にそうなんですががが。 今朝のメニュー プッシュアップ20回 ×1セット 軽く寝坊し…

1/15〜1/16の記録。 昨夜のメニュー 不調につきなし。 今朝のメニュー プッシュアップ20回 ×3セット 気づき 筋トレでストレス発散しよう。

1/14〜1/15の記録。 昨夜のメニュー ジムの体幹トレ 今朝のメニュー 調子悪くて実施なし。 気づき 測定器故障で変化が調べられず。

1/13〜1/14の記録。 昨夜のメニュー 【100発】ダンベル10種目×10回で全身の筋肉を鍛えてお腹の脂肪を落とす！ – YouTube 夜中になったけど動画トレ。 今朝のメニュー プッシュアップ20回× 3セット …

1/12〜1/13の記録。 昨夜のメニュー 飲みに行って遅くなり、特に何もせず。 今朝のメニュー プッシュアップ20回× 3セット 無事に朝から実行。 気づき ふくらはぎが張っているのは、アルコールの影響もある気がしてき…

1/11〜1/12の記録。 昨夜のメニュー 昨日と同様の動画にトライ。 【100発】ダンベル10種目×10回で全身の筋肉を鍛えてお腹の脂肪を落とす！ – YouTube ダンベル重くしてもよいかも？ 今朝のメニュー プッ…

1/10〜1/11の記録。 昨夜のメニュー 何もせず。 今朝のメニュー プッシュアップ20回× 3セット 朝は無事に実行。 気づき 自分が思ってる以上に疲れていたらしく、昨日は20時過ぎには寝てました。 何度か目が覚めた…

1/9〜1/10の記録。 昨夜のメニュー プッシュアップ20回× 2セット 朝寝過ごした分。 【100発】ダンベル10種目×10回で全身の筋肉を鍛えてお腹の脂肪を落とす！ 昨日と同様の動画にトライ。 https://yo…