3/15〜16のトレーニング記録。 昨晩 なし 今朝 スクワットプレス10回×3セット ちゃちゃっと実行。 気づき 筋トレ関係なく、目覚めてすぐは動けない… いっそのこと、朝はギリギリの方がいいのか？ 【今日のトレが3か…

3/14〜15のトレーニング記録。 昨晩 プッシュアップ20回×1セット ちょろちょろっと腕トレ。 今朝 お得意の寝過ごすパターン。 一度アラーム鳴る前に目が覚めたのになぁ。。。 気づき 目が覚めたらすぐ動いた方がいいの…

3/13〜14のトレーニング記録。 昨晩 プッシュアップ20回×3セット ちょろっと腕トレ。 今朝 スクワットプレス10回×3セット ちょろっと脚トレ。 気づき 僅かでも継続キープ。 【今日のトレが3か月後の身体を作る】

3/12〜13のトレーニング記録。 昨晩 スクワットプレス10回×3セット 張り切って腕を上げたよ。 今朝 スクワットプレス10回×3セット 張り切って腕を上げたよ。 気づき 昨夜と違うメニューにしたつもりでかぶった。 …

3/11〜12のトレーニング記録。 昨晩 夜行バス移動だったのでなし。 というか出発前にやんなさい、って話ですね… 今朝 プッシュアップ20回×3セット 朝は動かしました。 気づき なんだか倦怠期…という言い訳。 でもち…

3/10〜11のトレーニング記録。 昨晩 1400万回再生されたお腹の脂肪を落とす100回スクワット！10回×10種目！ スクワットプレス10回×3セット 安定の動画スクワット。 そこにない種目のスクワットさらに追加。 …

3/9〜10のトレーニング記録。 昨晩 花粉のツラさに負けて動けず。。。 今朝 プッシュアップ20回×3セット 気怠いけどパパッと。 気づき やっぱ花粉なのか…？ 【今日のトレが3か月後の身体を作る】

3/8〜9のトレーニング記録。 昨晩 人狼TLPT動画見てて何もせず。 むしろ見ながら筋トレすべきだった… 今朝 スクワットプレス10回×3セット 寝坊したけどパパッとできました。 気づき 眠い。 【今日のトレが3か月後…

3/7〜8のトレーニング記録。 昨晩 【1日10分】横腹の脂肪を落とす腹筋トレーニング！ 動画トレ久しぶり？ ナメてると痛い思いするトレです… 今朝 スクワットプレス10回×3セット 今日も元気にスクワットプレス。 気づ…

3/6〜7のトレーニング記録。 昨晩 スクワットプレス10回×3セット なんでかわからんけど、スクワットプレスは手軽にできてよい。 楽ではないけどね… 今朝 スクワットプレス10回×3セット 手軽で…（略 気づき もうち…