2/15〜2/16の記録。 昨夜のメニュー 歯医者に行ったので運動はなし。 今朝のメニュー プッシュアップ20回 ×3セット 【やり方】肩甲骨寄せエクサ！背中のムダ肉を取って後ろ姿美人に！ https://youtu.b…

2/14〜2/15の記録。 気がつけば100回間近。 にも関わらず、内容はさほど進化していないような（汗 昨夜のメニュー ダラダラ動画見て一日が終了。 別の筋トレ動画探してたはずだが… 今朝のメニュー プッシュアップ20…

2/13〜2/14の記録。 なんかもう、無理やりトレーニング。 昨夜のメニュー プッシュアップ20回 ×2セット 朝不足分のリカバリを。 【10分】ゆんころヒップ＋AYA腹筋を手に入れる最強美ボディ運動！ 久々の火曜日メ…

2/12〜2/13の記録。 なんかもう、いつまでも寝てる。 昨夜のメニュー YouTube見ながら寝てたのでなし。 今朝のメニュー プッシュアップ20回 ×1セット 気づき いっそのこと、毎週一日は何もしない方がいいのか…

2/11〜2/12の記録。 2度寝3度寝を経たのちに、16時からブログ書いてます（汗 時間が・・・・ 昨夜のメニュー 10分間ビューティーバストアップ！胸の余分な脂肪を落としてキレイな美バストを作る！男女兼用！ 久々のチ…

2/10〜2/11の記録。 昨夜のメニュー 昨日とは別の出先ですが、ホテル着いてバタンキューだったので実施なし。 （´-`）.｡oO（そういえばバタンキューの元ネタは何だっけ？） 今朝のメニュー プッシュアップ20回 ×…

2/9〜2/10の記録。 出先のため実施なし。 泊まり仕事で相部屋なので、まぁしょうがないよね。 飲んでなければ、巻き込んだ←

2/8〜2/9の記録。 昨夜のメニュー 【10分】背中とお尻の脂肪を落とす筋トレ！寝たまま自宅で道具なしで出来る！ 虫歯治療で痛みがあって3日ほどトレお休みしてました。 久々の割には動けるぅ！ って思ったらガッツリ効いて…

2/7〜2/8の記録。 昨夜のメニュー 別記事を書きながら寝てた… 今朝のメニュー プッシュアップ20回× 1セット 朝ちゃんと起きたのに、色々やってたら時間なくなった… 気づき 朝の時間を使いこなすのは難しい。 今んと…

2/6〜2/7の記録。 昨夜のメニュー まだ違和感があったのでお休み。 今朝のメニュー プッシュアップ20回× 1セット やや復活。 気づき 歯は大事←トレ関係ない