4/11〜4/12のトレーニング記録。 昨晩 スクワット10回×10種目（動画） スクワットプレス15回×3セット 野球のテンションそのままで実施（笑） 今朝 肩甲骨エクササイズ1分（動画） 軽く二度寝したので軽い運動に…

4/10〜4/11のトレーニング記録。 昨晩 スクワット10回×10種目（動画） スクワットプレス15回×3セット 足に重点を置いた。 今朝 プッシュアップ20回×3セット ダンベルカール25回×3セット クロスクランチ…

4/9〜4/10のトレーニング記録。 昨晩 スクワット10回×10種目（動画） なんとか切らさずに… 今朝 ぐったりした朝。 気づき 整え中。そんな時期もある。 【今日のトレが3か月後の身体を作る】

4/8〜4/9のトレーニング記録。 昨晩 思いのほか、ダメージ残っていた夜。 今朝 肩甲骨エクササイズ1分 ようやく回復傾向。 気づき なんか、身体は戻っても気持ちが戻らない。 【今日のトレが3か月後の身体を作る】

4/7〜4/8のトレーニング記録。 昨晩 晩ご飯でお腹痛くなって動けず。。。 今朝 痛みは朝まで続きました。。。 気づき 今は無事に回復してます。 みなさんお身体ご自愛ください。 【今日のトレが3か月後の身体を作る】

4/6〜4/7のトレーニング記録。 （´-`）.｡oO（書くのめっちゃムズイ… 昨晩 仕事が遅かったのでなし。 今朝 スクワット10回×10種目（動画） 今日も仕事なので軽めに。 気づき できたできてない、に対してようや…

4/5〜4/6のトレーニング記録。 昨晩 プッシュアップ20回×3セット 寝る直前に実行。 今朝 ダンベルショルダープレス15回×3セット 肩甲骨エクササイズ1分 お腹がすいて力が出ない。。。 気づき 肩周りの筋肉は弱い…

4/4〜4/5のトレーニング記録。 昨晩 早めに寝た。 今朝 クロスクランチ左右10回×2セット ダンベルカール3セット だいぶ眠気覚めた。 気づき 以前よりもトレーニングが面白くなってきたような… 【今日のトレが3か月…

4/3〜4/4のトレーニング記録。 昨晩 スクワット10回×10種目（動画） なんかめっちゃ眠かった。 今朝 肩甲骨エクササイズ1分 ダンベルカール3セット ランニング1km 初の平日ラン。 気づき やっぱり眠かったので…

4/2〜4/3のトレーニング記録。 昨晩 酔っ払っていたのでなし。 今朝 クロスクランチ左右10回×3セット やっぱり身体が重い。 気づき 遅寝の割には目覚めよし。 【今日のトレが3か月後の身体を作る】