ボディメイク その141

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4/3〜4/4のトレーニング記録。

昨晩

  • スクワット10回×10種目(動画)

なんかめっちゃ眠かった。

今朝

  • 肩甲骨エクササイズ1分
  • ダンベルカール3セット
  • ランニング1km

初の平日ラン。

気づき

やっぱり眠かったので、無理は禁物です。

【今日のトレが3か月後の身体を作る】