ボディメイク その１４１

4/3〜4/4のトレーニング記録。

昨晩

• スクワット10回×10種目（動画）

なんかめっちゃ眠かった。

今朝

• 肩甲骨エクササイズ1分
• ダンベルカール3セット
• ランニング1km

初の平日ラン。

気づき

やっぱり眠かったので、無理は禁物です。

【今日のトレが3か月後の身体を作る】