内腿が筋肉痛。〜ボディメイク その245〜

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8/16〜8/17のトレーニング記録。

昨晩

  • プッシュアップ20回
    ‪+ 10分動画‬

‪【10分】足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!#1 ‬

‪https://youtu.be/21n7EvSNScs‬

今朝

  • 1分動画

‪【毎朝1分】背中のムダ肉を取って後ろ姿美人に!肩甲骨寄せエクサ!‬

‪https://youtu.be/k4AVzbRquu8‬

気づき

噂の10分動画にトライ。

すると翌朝には激痛が…

知ってるか、これたったの10分なんだぜ…

とてつもない筋肉痛が、内腿にきています。

【今日のトレが3か月後の身体を作る】







ABOUTこの記事をかいた人

小柄で細身の虚弱(もやし)体型を脱却すべく奮闘中の30代ブロガー会社員・・・でしたが思い立って退職を先にしました。果たして、無事に生きていけるのか。