5/22〜5/23のトレーニング記録。 昨晩 肩甲骨エクササイズ1分×2セット アームカール30回×3セット 間が空くとよくない。 色々としんどくなる。 今朝 クロスクランチ30回×4セット ちょっち回数を追加した。 思…

5/21〜5/22のトレーニング記録。 昨晩 色々と疲れがあってなし。 今朝 万全を期すためになし。 気づき 足首痛が残っているので、休養日としました。 朝起きてもわずかに残っている。 通院するほどではない気もするけど、…

5/20〜5/21のトレーニング記録。 昨晩 スクワット10回 プッシュアップ20回×3セット ショルダープレス20回×3セット フレンチプレス左右10回×2セット 走ると痛いからスクワットならいける？ と思ったのは大き…

5/19～5/20のトレーニング記録。 昨晩 この日も寝ることを優先。 今朝 ランニング3km せっかくの休みだから距離を延ばそうと目論んでいたんですが、早い段階で右足首が痛くなってきて途中から超超超ペースダウン。 最後…

5/18〜5/19のトレーニング記録。 昨晩 眠すぎて眠すぎて眠すぎて。。。。 今朝 アームカール30回×3セット 肩甲骨エクササイズ1分×2セット 時間なくて大した量もこなせていないけど、なんか疲れた。 気づき だんだ…

5/17〜5/18のトレーニング記録。 昨晩 帰宅が遅くてブログ書くのに夢中だったのでなし。 今朝 プッシュアップ20回×3セット 最近めっちゃキツいんやけど、筋力衰えてる？ そんな風に感じています。 さて、どうしたもん…

5/16〜5/17のトレーニング記録。 昨晩 アームカール30回×3セット 今日も飲んでたけど、さすがに軽くは動かしておく。 今朝 クロスクランチ左右30回×3セット ショルダープレス30回×3セット ランニング2km …

5/15〜5/16のトレーニング記録。 昨晩 飲み会だったのでなし！ 今朝 プッシュアップ20回×3セット フレンチプレス左右10回×2セット 時間がなかったので簡単に。 気づき 早く起きたのに時間がなかった。 どういう…