間が空くとよくない〜ボディメイク その193〜

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5/22〜5/23のトレーニング記録。

昨晩

  • 肩甲骨エクササイズ1分×2セット
  • アームカール30回×3セット

間が空くとよくない。

色々としんどくなる。

今朝

  • クロスクランチ30回×4セット

ちょっち回数を追加した。

思いのほか、ダメージは少ない感じ。

気づき

ちょっとずつ強化したい。

まだまだこれからのはず。

【今日のトレが3か月後の身体を作る】