5/14〜5/15のトレーニング記録。 昨晩 アームカール30回×3セット リストカール20回×3セット ランニング3km 定時上がりをいいコトに走ってやったぜ。 音楽でテンション上げてスタートしたら途中でバテた（笑） …

5/13〜5/14のトレーニング記録。 昨晩 クロスクランチ左右30回 思いのほか疲れがあったので軽めの調整。 今朝 スクワット10回 思いのほk（略 気づき 日曜は雨の中、会社行事の運営側だったので疲れてます。 実質休…

5/12〜5/13のトレーニング記録。 昨晩 ショルダープレス30回×3セット リストカール15回×3セット ランニング3km 土曜出勤でストレスフル。 筋トレは思いのほか身体が動かせず。 ランは食事1時間後でめっちゃハ…

5/11〜5/12のトレーニング記録。 昨晩 プッシュアップ20回×3セット クロスクランチ左右30回×3セット スクワット10回×10種目（動画） 前日休んだ分はきっちりと。 今朝 肩甲骨エクササイズ1分×2セット フ…

5/10〜5/11のトレーニング記録。 昨晩 仕事が遅くなったのでなし。 今朝 疲れが残っているのでなし。 気づき ということで休養日。 歳のせいか、疲れがなかなか抜けない。 そこまで追い込んでる感じはしないんやけどなぁ…

5/9〜5/10のトレーニング記録。 昨晩 クロスクランチ左右30回×3セット ショルダープレス30回×3セット アームカール30回×3セット この辺はそろそろ増やしてもよいかも。 今朝 肩甲骨エクササイズ1分×2セット…

5/8〜5/9のトレーニング記録。 昨晩 プッシュアップ20回×3セット 頑張ろう上半身。 今朝 アームカール30回×3セット 頑張ろう両腕。 気づき 依然として疲れあり。 うまく追い込んだとは言えるけど、寝付けなくなる…

5/7〜5/8のトレーニング記録。 昨晩 肩甲骨エクササイズ1分×2セット クロスクランチ左右30回×3セット プッシュアップ20回×3セット なるべく欠かさずに行っております。 今朝 ショルダープレス30回×3セット …