思うようにいかず〜ボディメイク その191〜

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5/20〜5/21のトレーニング記録。

昨晩

  • スクワット10回
  • プッシュアップ20回×3セット
  • ショルダープレス20回×3セット
  • フレンチプレス左右10回×2セット

走ると痛いからスクワットならいける?

と思ったのは大きな間違いでした。

足痛ってぇ。

なので上半身を、と思ったがこちらも思うようにいかず。。。

今朝

  • クロスクランチ30回×3セット

足首の痛みは軽くなったものの、やや不安が残る。

そんな中でトレーニングしやすいのは腹筋ですね。

歩くのはどうだろうか。。。

気づき

そういえばテーピングのやり方を知らない。

というか、テーピングしてどうなるのか知らない。

ランニング続ける上では怪我の予防とかも必要な知識だよね、きっと。

【今日のトレが3か月後の身体を作る】







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小柄で細身の虚弱(もやし)体型を脱却すべく奮闘中の30代ブロガー会社員・・・でしたが思い立って退職を先にしました。果たして、無事に生きていけるのか。