5/20〜5/21のトレーニング記録。
目次
昨晩
- スクワット10回
- プッシュアップ20回×3セット
- ショルダープレス20回×3セット
- フレンチプレス左右10回×2セット
走ると痛いからスクワットならいける？
と思ったのは大きな間違いでした。
足痛ってぇ。
なので上半身を、と思ったがこちらも思うようにいかず。。。
今朝
- クロスクランチ30回×3セット
足首の痛みは軽くなったものの、やや不安が残る。
そんな中でトレーニングしやすいのは腹筋ですね。
歩くのはどうだろうか。。。
気づき
そういえばテーピングのやり方を知らない。
というか、テーピングしてどうなるのか知らない。
ランニング続ける上では怪我の予防とかも必要な知識だよね、きっと。
【今日のトレが3か月後の身体を作る】
