5/18〜5/19のトレーニング記録。 昨晩 眠すぎて眠すぎて眠すぎて。。。。 今朝 アームカール30回×3セット 肩甲骨エクササイズ1分×2セット 時間なくて大した量もこなせていないけど、なんか疲れた。 気づき だんだ…

5/17〜5/18のトレーニング記録。 昨晩 帰宅が遅くてブログ書くのに夢中だったのでなし。 今朝 プッシュアップ20回×3セット 最近めっちゃキツいんやけど、筋力衰えてる？ そんな風に感じています。 さて、どうしたもん…

5/16〜5/17のトレーニング記録。 昨晩 アームカール30回×3セット 今日も飲んでたけど、さすがに軽くは動かしておく。 今朝 クロスクランチ左右30回×3セット ショルダープレス30回×3セット ランニング2km …

5/15〜5/16のトレーニング記録。 昨晩 飲み会だったのでなし！ 今朝 プッシュアップ20回×3セット フレンチプレス左右10回×2セット 時間がなかったので簡単に。 気づき 早く起きたのに時間がなかった。 どういう…

5/14〜5/15のトレーニング記録。 昨晩 アームカール30回×3セット リストカール20回×3セット ランニング3km 定時上がりをいいコトに走ってやったぜ。 音楽でテンション上げてスタートしたら途中でバテた（笑） …

5/13〜5/14のトレーニング記録。 昨晩 クロスクランチ左右30回 思いのほか疲れがあったので軽めの調整。 今朝 スクワット10回 思いのほk（略 気づき 日曜は雨の中、会社行事の運営側だったので疲れてます。 実質休…

5/12〜5/13のトレーニング記録。 昨晩 ショルダープレス30回×3セット リストカール15回×3セット ランニング3km 土曜出勤でストレスフル。 筋トレは思いのほか身体が動かせず。 ランは食事1時間後でめっちゃハ…

5/11〜5/12のトレーニング記録。 昨晩 プッシュアップ20回×3セット クロスクランチ左右30回×3セット スクワット10回×10種目（動画） 前日休んだ分はきっちりと。 今朝 肩甲骨エクササイズ1分×2セット フ…

5/10〜5/11のトレーニング記録。 昨晩 仕事が遅くなったのでなし。 今朝 疲れが残っているのでなし。 気づき ということで休養日。 歳のせいか、疲れがなかなか抜けない。 そこまで追い込んでる感じはしないんやけどなぁ…

5/9〜5/10のトレーニング記録。 昨晩 クロスクランチ左右30回×3セット ショルダープレス30回×3セット アームカール30回×3セット この辺はそろそろ増やしてもよいかも。 今朝 肩甲骨エクササイズ1分×2セット…