休んだ分はきっちりと〜ボディメイク その182〜

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5/11〜5/12のトレーニング記録。

昨晩

  • プッシュアップ20回×3セット
  • クロスクランチ左右30回×3セット
  • スクワット10回×10種目(動画)

前日休んだ分はきっちりと。

今朝

  • 肩甲骨エクササイズ1分×2セット
  • フレンチプレス左右10回×2セット
  • アームカール30回×3セット

前日休んだ分はきっちりと。

気づき

今日も仕事行ってきた。

ストレスフルなのでまた運動します。

【今日のトレが3か月後の身体を作る】