5/14〜5/15のトレーニング記録。
昨晩
- アームカール30回×3セット
- リストカール20回×3セット
- ランニング3km
定時上がりをいいコトに走ってやったぜ。
音楽でテンション上げてスタートしたら途中でバテた（笑）
今朝
- 肩甲骨エクササイズ1分×2セット
- ショルダープレス30回×3セット
少しバタバタしたけど何とかクリア。
気づき
最近は走る方が楽かも。
但し、疲労が抜けにくいので無理しないように注意が必要です。
【今日のトレが3か月後の身体を作る】
定時で上がって走る〜ボディメイク その１８５〜
