筋トレ2018.05.15 コーキマスダ 定時で上がって走る〜ボディメイク その185〜 スポンサーリンク 5/14〜5/15のトレーニング記録。 目次1 昨晩2 今朝3 気づき3.1 共有:3.2 関連 昨晩 アームカール30回×3セット リストカール20回×3セット ランニング3km 定時上がりをいいコトに走ってやったぜ。 音楽でテンション上げてスタートしたら途中でバテた(笑) 今朝 肩甲骨エクササイズ1分×2セット ショルダープレス30回×3セット 少しバタバタしたけど何とかクリア。 気づき 最近は走る方が楽かも。 但し、疲労が抜けにくいので無理しないように注意が必要です。 【今日のトレが3か月後の身体を作る】 共有:クリックして Twitter で共有 (新しいウィンドウで開きます)Facebook で共有するにはクリックしてください (新しいウィンドウで開きます) 関連 twitterHatenaPocket