定時で上がって走る〜ボディメイク その１８５〜

5/14〜5/15のトレーニング記録。

昨晩

• アームカール30回×3セット
• リストカール20回×3セット
• ランニング3km

定時上がりをいいコトに走ってやったぜ。

音楽でテンション上げてスタートしたら途中でバテた（笑）

今朝

• 肩甲骨エクササイズ1分×2セット
• ショルダープレス30回×3セット

少しバタバタしたけど何とかクリア。

気づき

最近は走る方が楽かも。

但し、疲労が抜けにくいので無理しないように注意が必要です。

【今日のトレが3か月後の身体を作る】