定時で上がって走る〜ボディメイク その185〜

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5/14〜5/15のトレーニング記録。

昨晩

  • アームカール30回×3セット
  • リストカール20回×3セット
  • ランニング3km

定時上がりをいいコトに走ってやったぜ。

音楽でテンション上げてスタートしたら途中でバテた(笑)

今朝

  • 肩甲骨エクササイズ1分×2セット
  • ショルダープレス30回×3セット

少しバタバタしたけど何とかクリア。

気づき

最近は走る方が楽かも。

但し、疲労が抜けにくいので無理しないように注意が必要です。

【今日のトレが3か月後の身体を作る】