回数かセット数か〜ボディメイク その180〜

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5/9〜5/10のトレーニング記録。

昨晩

  • クロスクランチ左右30回×3セット
  • ショルダープレス30回×3セット
  • アームカール30回×3セット

この辺はそろそろ増やしてもよいかも。

今朝

  • 肩甲骨エクササイズ1分×2セット
  • リストカール15回×3セット
  • ランニング2km

一日空けると走り方が分からなくなる(笑)

気づき

筋トレ初心者にありがちな、回数を増やすかセット数を増やすか問題。

アレがいいコレがいいと、情報が有り余ってるので、結論どっちでもいいんですがなかなか決められないんですよね(笑)

【今日のトレが3か月後の身体を作る】