心身ともに健康で。〜ボディメイク その１８３〜

5/12〜5/13のトレーニング記録。

昨晩

• ショルダープレス30回×3セット
• リストカール15回×3セット
• ランニング3km

土曜出勤でストレスフル。

筋トレは思いのほか身体が動かせず。

ランは食事1時間後でめっちゃハードモード。

でもだいぶすっきりした（笑）

今朝

• プッシュアップ20回×3セット

朝もめっちゃ走ったろうとか思ってたら雨だった。

気づき

運動は良いよ。

心身ともに健康でいよう。

【今日のトレが3か月後の身体を作る】