1/27〜1/28の記録。 昨夜のメニュー 爆睡できる！夢すら見ない！爆トレ10分へそ下の脂肪を落とす！ ついに土曜日メニュー。ついに1週間経過。 と言っても爆トレは1回やったコトあったので、まぁなんとか。 なので滝汗動…

1/26〜1/27の記録。 昨夜のメニュー 【1日10分】横腹の脂肪を落とす腹筋トレーニング！ 「そんなにキツくない」 「そんなにキツくない」 って動画内で解説あるけど… キツいわ…キッツいわ… 開始5秒で呼吸止まりそう…

1/25〜1/26の記録。 昨夜のメニュー 【10分】背中とお尻の脂肪を落とす筋トレ！寝たまま自宅で道具なしで出来る！ ようやく落ち着いた系？のトレーニング。 （´-`）.｡oO（というコトは、翌朝ガタがくるパターンかな…

1/24〜1/25の記録。 昨夜のメニュー 年末年始の暴飲暴食を完全に帳消しにする！ヘソ下の脂肪を落とす腹筋トレーニング！ まぁこれも大変な腹筋メニューですわ。 あと、背中が床に当たって痛いのは何故だろう。 フォームの問…

1/23〜1/24の記録。 昨夜のメニュー 【10分】ゆんころヒップ＋AYA腹筋を手に入れる最強美ボディ運動！ 変な時間に寝たので真夜中のトレーニング。 ハンドグリップ持ってない＆ゴムチューブあるはずなのに見つからないで…

1/22〜1/23の記録。 昨夜のメニュー 週1回4分で若返る！最強のアンチエイジングHIITトレーニング！ 吐 き そ う だ 今朝のメニュー プッシュアップ20回 ×1セット 二度寝した（デジャヴ） まぁ疲れてよく寝…

1/21〜1/22の記録。 昨夜のメニュー 10分間ビューティーバストアップ！胸の余分な脂肪を落としてキレイな美バストを作る！男女兼用！ 家で出来る脂肪燃焼！1分間ゆっくりバーピー有酸素運動！ キツい…ただただキツい…(…

1/20〜1/21の記録。 昨夜のメニュー ジムで体幹トレと器具で上半身トレそしてランニングマシン2km いやー、久しぶりに走った。 たかだか2kmでへろへろ。 1年くらい走ってなかった気がする。 十分満足したので、また…

先週は測定できんかったから、2週間振り。 1.測定結果 1/7→1/20の変化。 筋肉と脂肪の割合 体重 55.3kg → 54.9kg 筋肉量 25.9kg → 25.8kg 体脂肪 9.0kg → 8.8kg 部位別…

1/19〜1/20の記録。 昨夜のメニュー 【10分】夏までにお腹の脂肪を落とすスクワット！筋肉痛以外毎日やろう！ 昨日へばった動画に再トライ。 へろへろになりながら完走。キツかった… 今朝のメニュー プッシュアップ20…