ボディメイク その７０

1/19〜1/20の記録。

昨夜のメニュー

• 【10分】夏までにお腹の脂肪を落とすスクワット！筋肉痛以外毎日やろう！

昨日へばった動画に再トライ。

へろへろになりながら完走。キツかった…

今朝のメニュー

• プッシュアップ20回 ×3セット

10時前に起きてガッツリとストレッチした後だったので、身体は楽に動いた。

気づき

ストレッチ重要。

ストレッチを習慣に取り入れよう。