水曜夜の測定結果。
平日夜ですが、連休中のため人は少なめでしたね。
目次
1.測定結果
4/22→5/3の変化。
筋肉と脂肪の割合
- 体重 54.1g → 55.1kg
- 筋肉量 26.1kg → 26.2kg
- 体脂肪 7.6kg → 8.1kg
またまた増加傾向。
部位別筋肉のバランス
- 右腕 2.46kg → 2.41kg
- 左腕 2.44kg → 2.37kg
- 胴体 21.2kg → 20.7kg
- 右脚 7.46kg → 7.59kg
- 左脚 7.63kg → 7.81kg
どうしても上半身の強化が難しい。
体型
- BMI 19.7kg/㎡ → 20.0kg/㎡
- 体脂肪率 14.0% → 14.7%
またまた増加傾向。
2.やってきたコト
ランニング習慣を作成中。
それで脚まわりが強化されてるのかなぁと。
3.反省点
バランスは大事なんだよぉ(ｰｰ;)
そろそろ上半身の負荷を増やすかな。。。
4.今後
地味だ。
マジで地味だ。
自慢気に話ができるようになるのはいつの日やら。
【今日のトレが3か月後の身体を作る】
