脚の筋肉は増減が激しい〜ボディメイク その174〜

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水曜夜の測定結果。

平日夜ですが、連休中のため人は少なめでしたね。

1.測定結果

4/22→5/3の変化。

筋肉と脂肪の割合

  • 体重 54.1g → 55.1kg
  • 筋肉量 26.1kg → 26.2kg
  • 体脂肪 7.6kg → 8.1kg

またまた増加傾向。

部位別筋肉のバランス

  • 右腕 2.46kg → 2.41kg
  • 左腕 2.44kg → 2.37kg
  • 胴体 21.2kg → 20.7kg
  • 右脚 7.46kg → 7.59kg
  • 左脚 7.63kg → 7.81kg

どうしても上半身の強化が難しい。

体型

  • BMI 19.7kg/㎡ → 20.0kg/㎡
  • 体脂肪率 14.0% → 14.7%

またまた増加傾向。

2.やってきたコト

ランニング習慣を作成中。

それで脚まわりが強化されてるのかなぁと。

3.反省点

バランスは大事なんだよぉ(ーー;)

そろそろ上半身の負荷を増やすかな。。。

4.今後

地味だ。

マジで地味だ。

自慢気に話ができるようになるのはいつの日やら。

【今日のトレが3か月後の身体を作る】