またしてもまたしても日が空く〜ボディメイク その261〜

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前回から約2か月ほど間が空きました。

って書いてから前回分見たら、同じくだりで始まってやんの(笑)

その前回の記事はコチラ

1.測定結果

6/24→9/2の変化。

筋肉と脂肪の割合

  • 体重 54.7g → 55.6kg
  • 筋肉量 26.1kg → 25.9kg
  • 体脂肪 8.0kg → 9.3kg

完全に太っただけやな。。。。

部位別筋肉のバランス

  • 右腕 2.48kg → 2.40kg
  • 左腕 2.41kg → 2.35kg
  • 胴体 21.1kg → 20.8kg
  • 右脚 7.55kg → 7.44kg
  • 左脚 7.65kg → 7.62kg

ここも見事なまでに減少。

まーた鍛え直しです。

体型

  • BMI 19.9kg/㎡ → 20.3kg/㎡
  • 体脂肪率 14.6% → 16.7%

完全に太っt(略)

2.やってきたコト

この2か月は、筋トレが疎かにだったと自分でも思います。

最近になってようやく筋トレ習慣が戻りはじめたので、軌道に乗るのはもう少し先かな?

3.反省点

この結果を真摯に受け止めたいと思います。

ちなみにランニングもしてません。。。

4.今後

もう少しストイックさを求めて筋トレします。

目指すのは、筋力量27.0kg以上になること。

【今日のトレが3か月後の身体を作る】