前回から約2か月ほど間が空きました。
って書いてから前回分見たら、同じくだりで始まってやんの（笑）
その前回の記事はコチラ
1.測定結果
6/24→9/2の変化。
筋肉と脂肪の割合
- 体重 54.7g → 55.6kg
- 筋肉量 26.1kg → 25.9kg
- 体脂肪 8.0kg → 9.3kg
完全に太っただけやな。。。。
部位別筋肉のバランス
- 右腕 2.48kg → 2.40kg
- 左腕 2.41kg → 2.35kg
- 胴体 21.1kg → 20.8kg
- 右脚 7.55kg → 7.44kg
- 左脚 7.65kg → 7.62kg
ここも見事なまでに減少。
まーた鍛え直しです。
体型
- BMI 19.9kg/㎡ → 20.3kg/㎡
- 体脂肪率 14.6% → 16.7%
完全に太っt（略）
2.やってきたコト
この2か月は、筋トレが疎かにだったと自分でも思います。
最近になってようやく筋トレ習慣が戻りはじめたので、軌道に乗るのはもう少し先かな？
3.反省点
この結果を真摯に受け止めたいと思います。
ちなみにランニングもしてません。。。
4.今後
もう少しストイックさを求めて筋トレします。
目指すのは、筋力量27.0kg以上になること。
【今日のトレが3か月後の身体を作る】
