またしても日にちが空く〜ボディメイク その226〜

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約1か月ほど間が空きました。

1.測定結果

5/27→6/24の変化。

筋肉と脂肪の割合

  • 体重 55.5g → 54.7kg
  • 筋肉量 26.4kg → 26.1kg
  • 体脂肪 8.3kg → 8.0kg

結構な減少になってしまった。

部位別筋肉のバランス

  • 右腕 2.45kg → 2.48kg
  • 左腕 2.41kg → 2.41kg
  • 胴体 21.0kg → 21.1kg
  • 右脚 7.49kg → 7.55kg
  • 左脚 7.67kg → 7.65kg

こうやってみると、あまり減少していないような?

体型

  • BMI 20.2kg/㎡ → 19.9kg/㎡
  • 体脂肪率 15.0% → 14.6%

ここも減少。

2.やってきたコト

ちまちま筋トレしていたものの、怪我の影響は結構出てしまった感じではある。

3.反省点

怪我はすぐには治らない。

これを教訓として、生きていきたいと思います。

(´-`).。oO(もう年だからなぁ。。。)

4.今後

階段登るのが軽快になってきたので、ぼちぼちランニングは再開できるはず。

暑いけど頑張る。

【今日のトレが3か月後の身体を作る】