約1か月ほど間が空きました。
目次
1.測定結果
5/27→6/24の変化。
筋肉と脂肪の割合
- 体重 55.5g → 54.7kg
- 筋肉量 26.4kg → 26.1kg
- 体脂肪 8.3kg → 8.0kg
結構な減少になってしまった。
部位別筋肉のバランス
- 右腕 2.45kg → 2.48kg
- 左腕 2.41kg → 2.41kg
- 胴体 21.0kg → 21.1kg
- 右脚 7.49kg → 7.55kg
- 左脚 7.67kg → 7.65kg
こうやってみると、あまり減少していないような？
体型
- BMI 20.2kg/㎡ → 19.9kg/㎡
- 体脂肪率 15.0% → 14.6%
ここも減少。
2.やってきたコト
ちまちま筋トレしていたものの、怪我の影響は結構出てしまった感じではある。
3.反省点
怪我はすぐには治らない。
これを教訓として、生きていきたいと思います。
（´-`）.｡oO（もう年だからなぁ。。。）
4.今後
階段登るのが軽快になってきたので、ぼちぼちランニングは再開できるはず。
暑いけど頑張る。
【今日のトレが3か月後の身体を作る】
