流石に寝た〜ボディメイク その228〜

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6/26〜6/27のトレーニング記録。

昨晩

  • 肩甲骨エクササイズ1分×3セット
  • アームカール30回×4セット
  • ショルダープレス30回×3セット

ちょっと挽回な感じ。

今朝

暑くて寝付けなかったので、体力気力ともになし。

気づき

最近寝不足なので、W杯見ずに流石に寝た。

でも回復してないです。

やれやれ。

【今日のトレが3か月後の身体を作る】