久々のダンベルで激痛。〜ボディメイク その256〜

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8/27〜8/28のトレーニング記録。

昨晩

  • 10分動画

‪2600万回再生された腕を引き締めるダンベル筋トレ!12分で12種目!‬

‪https://youtu.be/0ruKBoY84Us‬

今朝

  • 1分動画

‪【毎朝1分】背中やわき腹のたるみを取る!サイドプランク! #美人はキレイな筋肉でできている‬

‪https://youtu.be/jb1ZcFnvFcg‬

気づき

久々のダンベルで激痛。

片方2kgと軽い方なんですけどね・・・・。

虚弱にはハード。

でもめげずに朝もこなしたから、良しとしましょう。

【今日のトレが3か月後の身体を作る】