慣れない筋肉〜ボディメイク その197〜

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5/26〜5/27のトレーニング記録。

昨晩

  • プッシュアップ20回×3セット
  • ショルダープレス30回×3セット
  • フレンチプレス左右10回×2セット

あー身体が重い。

マラソン練習会に行ったので、足がパンパン。

かと思えば上半身も重い。

きっと慣れないコトして慣れない筋肉を使っているのでしょう。

(練習会の内容は別途)

今朝

  • クロスクランチ30回×4セット
  • ランニング2km

今日も元気に4セット。

そして復習を踏まえたランニング。

ちょっと脚にくる。

スローペースなので呼吸は大丈夫(笑)

気づき

少しずつ走りこむよ。

【今日のトレが3か月後の身体を作る】