ボディメイク その2

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貧弱で脆弱で虚弱で最弱な身体なので、歳取って慌てる前に何とかしたいとは前々から思っていて。

最近YouTubeでいいの見つけたから、ようやく動き出したわけです。

マッスルウォッチング http://musclewatching.com

(YouTube への貼り方が分からん・・・)

どれかの動画で「最初は大きい筋肉から鍛えると良い」ってあったけど、ジムのトレーナーさんも同じコト言われたので信じていいのかと。

胸と背中と脚だったかな?

というわけで、スクワット中心を心がけて行きます。

スクワット 30回×5セット を基本として、色々とやっていきます。