貧弱で脆弱で虚弱で最弱な身体なので、歳取って慌てる前に何とかしたいとは前々から思っていて。
最近YouTubeでいいの見つけたから、ようやく動き出したわけです。
マッスルウォッチング http://musclewatching.com
（YouTube への貼り方が分からん・・・）
どれかの動画で「最初は大きい筋肉から鍛えると良い」ってあったけど、ジムのトレーナーさんも同じコト言われたので信じていいのかと。
胸と背中と脚だったかな？
というわけで、スクワット中心を心がけて行きます。
スクワット 30回×5セット を基本として、色々とやっていきます。
