BMI値(体重➗身長の2乗)の標準範囲は18.5〜25.0 だそうで。
これより少ないと痩せ、多いと肥満だそうで。
但し筋肉量によります。
で、現在は痩せから脱出してるんですが、やっぱり筋肉量を明確に増やしていきたいわけですよ。
某ジムだと「インボディ370」て装置で測定できるので、これをベースにしていきます。
9/2測定結果。筋肉量25.9kg。
まずは年明けに27.0kg(1kg増)を目標に。
BMI値(体重➗身長の2乗)の標準範囲は18.5〜25.0 だそうで。
これより少ないと痩せ、多いと肥満だそうで。
但し筋肉量によります。
で、現在は痩せから脱出してるんですが、やっぱり筋肉量を明確に増やしていきたいわけですよ。
某ジムだと「インボディ370」て装置で測定できるので、これをベースにしていきます。
9/2測定結果。筋肉量25.9kg。
まずは年明けに27.0kg(1kg増)を目標に。
コメントを残す