ボディメイク その1

スポンサーリンク



BMI値(体重➗身長の2乗)の標準範囲は18.5〜25.0 だそうで。

これより少ないと痩せ、多いと肥満だそうで。

但し筋肉量によります。

で、現在は痩せから脱出してるんですが、やっぱり筋肉量を明確に増やしていきたいわけですよ。

某ジムだと「インボディ370」て装置で測定できるので、これをベースにしていきます。

9/2測定結果。筋肉量25.9kg。

まずは年明けに27.0kg(1kg増)を目標に。

 

 

 

 







コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です