ボディメイク その20

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久々のジムトレの話。

1.測定結果

10/15→11/18の変化。

・筋肉と脂肪の割合
体重 54.5kg → 53.9kg
筋肉量 25.6kg → 25.4kg
体脂肪 8.6kg → 8.5kg
・部位別筋肉のバランス
右腕 2.35kg → 2.40kg
左腕 2.35kg → 2.34kg
胴体 20.6kg → 20.8kg
右脚 7.37kg → 7.27kg
左脚 7.58kg → 7.40kg
・体型
BMI 19.8kg/㎡ → 19.6kg/㎡
体脂肪率 15.8% → 15.8%

2.やってきたコト

ここ二、三日でようやくまともな筋トレになってきた。

そう思ってジムで頑張ったら今めっちゃ筋肉痛w

3.反省点

結構調子悪いのは長引いたね。まぁこれからこれから。

4.今後

頑張るしかない。

主に自宅で。