最近ギリギリで筋トレ続いてます。 本当もう数回程度。 で、久々に張り切ってみたら足負傷（苦笑 フロントランジ20回×3セット バックランジ20回×3セット 太腿が痛いです。 相変わらず苦手な種目。 ちなみに下半身の全体を…

いつものYouTubeさんからの筋トレ動画。 今日やったのはこちら↓ 爆睡できる！夢すら見ない！爆トレ10分へそ下の脂肪を落とす！ なんかもう、死ぬほど死にそうな感じ。 なんかもう、お腹いたい。 なんかもう、眠い。

今週も忘れずに行ってきました。 1.測定結果 10/8→10/15の変化。 ・筋肉と脂肪の割合 体重 54.7kg → 54.5kg 筋肉量 26.0kg → 25.6kg 体脂肪 8.4kg → 8.6kg ・部位別筋…

さて、ジムトレの時間やで。 1.測定結果 10/1→10/8の変化。   ・筋肉と脂肪の割合 体重 54.7kg → 54.7kg 筋肉量 26.1kg → 26.0kg 体脂肪 8.1kg → 8.4kg ・…

ようやく1週間終わったー 仕事も無事片付いて心置きなく3連休だー 1.ランジにリベンジ 前回、10分ランジトレでハムストリング負傷しました。 めっちゃ痛くて昨日一昨日は職場の階段上下がなかなかツラかった… 正直、ランジ舐…

今日も今日とてトレーニング。 1.トレーニング習慣 最近はなんやかんやほぼ毎日行なっています。 結局、飽きてしまうので中身はコロコロ変わってるんですが、それでもこの1か月に関して言えば以前よりも精力的にトレーニングできた…

10月に入りまして、だいぶ涼しげな日が増えてまいりました。 そんな中、ジムトレをきちんとしてきましたよ。 1.測定の結果 まずは測定結果から。 今まで単純な筋肉量のみを書いてましたが、細かい値も気にしていきましょうもとい…

ちょっと停滞気味なので、違うスクワットしました。 こちら↓ MuscleWatching 1400万回再生されたお腹の脂肪を落とす100回 スクワット！10回×10種目！ 色んな動きできるモンなのね。 動きはともかく、1…