ボディメイク その79

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1/27〜1/28の記録。

昨夜のメニュー

  • 爆睡できる!夢すら見ない!爆トレ10分へそ下の脂肪を落とす!

ついに土曜日メニュー。ついに1週間経過。

と言っても爆トレは1回やったコトあったので、まぁなんとか。

なので滝汗動画のメニュー8〜10とをテキトーに追加。

  • 【毎朝1分】二の腕と脚を倍速で引き締める!アームバックステップ!

  • 【毎朝1分】背中・お尻・脚を倍速で引き締める!伸び上がりスクワット!

  • 【毎朝1分】二の腕・バストラインをキレイにする!クロスプッシュアップ!

  • 家で出来る脂肪燃焼!1分間ゆっくりバーピー有酸素運動!

今朝のメニュー

夜の影響はがっつりきた…

察してください…

気づき

おかげで良く寝ました。

自分の体力を自覚しないとエラい目に合うよね。

今日が日曜日で良かった。