足に疲労感があった〜ボディメイク その171〜

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5/1〜5/2のトレーニング記録。

昨晩

  • クロスクランチ左右30回×3セット
  • ダンベルカール30回×3セット

やや重かったような。。。

今朝

  • フレンチプレス左右10回×2セット
  • リストカール10回×2セット
  • 肩甲骨エクササイズ1分×2セット

リストカールはやり方合ってるんだろうか・・・笑

気づき

足に疲労感があってよく眠れなかった。

久々に寝れなくてどうしようくらいに思ったけど、思った直後には寝てたw

流石に3日連続では走れなかったなぁ。

まぁ、ええか。

【今日のトレが3か月後の身体を作る】