ボディメイク その105

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3/1〜2のトレーニング記録。

昨晩

  • プッシュアップ20回×3セット

朝できなかった分のつもり。

  • 【1日10分】3キロダンベルで全身を鍛える!

久々に違う動画トレ。3キロじゃ力尽きそうだったので、途中で2キロにチェンジ(笑)

今朝

+【毎朝1分】背中のムダ肉を取って後ろ姿美人に!肩甲骨寄せエクサ! #美人はキレイな筋肉でできている

若干寝すぎて時間がなくても手軽にできる、それが1分動画トレ。

気づき

有難いアドバイスいただきました。

「今日のトレが3か月後の身体を作る」

理解しているようで、理解してなかったなぁ。

常に先を見据えて生きていこう。